Mobilité des personnes âgées | Seniors Mobility

Ce cours est conçu pour améliorer votre conscience corporelle en position assise ainsi que allongé sur un tapis sur le dos, le côté et le ventre. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin.

Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos. Travailler la force, la mobilité et améliorer son équilibre. Participez à cet entraînement amusant, doux mais efficace qui vous laissera fier de vos réalisations physiques, détendre votre dos et vos hanches et vous sortirez avec une sensation générale de bien-être et une meilleure posture.

Instructeur: Francesca Curuana

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This class in designed to improve your body awareness in a seated position as well as lying on a mat on your back, side and stomach. Modifications are made for any individual that needs it and your best interest is truly at the heart of this class. The exercises are gentle and target the hips, legs, and upper back. Working on strength, mobility and improving one’s balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture.

Instructor: Francesca Curuana