This class is for those who experience back discomfort or stiffness and also for those who want to maintain flexibility in their backs.  Specific poses are chosen which are the most effective in releasing tight muscles along the back. Poses are mainly on the floor using blocks, blankets or chairs for support to encourage muscle release in a safe manner.  Plus, participants will be introduced to a simple series of poses for a home practice that will maintain the benefits from class.

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Cette classe est toute choisie pour les personnes qui ont de la douleur ou de la raideur au dos, ou qui veulent maintenir la flexibilité dans leur dos.  Les poses choisies sont tout particulièrement efficaces à détendre les muscles serrés du dos.  Les poses se font avant tout au sol et utilisent des blocs, des couvertures ou des chaises pour offrir de l’appui et encourager les muscles à se détendre en toute sécurité.  De plus, les participants découvriront une série de poses simples qu’ils pourront effectuer à la maison pour tirer le plus grand bienfait de la classe.