Instructor/Instructrice: Irene Richardson 

Certified Seniors’ Fitness Instructor (CCAA – Western University) 

Certified smovey Master Instructor

**smovey provided

The best reasons for shaping up is to feel great and look great!

Stay Fit, Stay Young is an easy to follow class consisting of 20-30 minutes of smoveyCardio with lively music to improve our cardiovascular endurance, strengthen our upper/lower body and fun coordination moves to balance the two halves of our brain which helps us NOT to lose our memory as we are aging! This is followed by 20 minutes of exercises to work our  core muscles for better posture, increased agility and flexibility and better fitting jeans! We finish with 10 minutes of stretching and relaxation. Just bring some water and work at your own pace.

Smovey is a Vibroswing – System. It is "Health in your Hands". Swinging the Smovey Rings can not only help you improve your health, posture, balance, coordination, mobility and strength but you will also absorb the healing frequencies form the Smovey though your reflexology zones of our hands leaving you relaxed and reenergized! Smovey gets you moving with a smile! http://www.npwalking.com/smovey.html

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Certified Seniors ™ Fitness Instructor (CCAA - Western University)

Instructeur certifié Smovey Master

** Smovey fourni

Les meilleures raisons de se mettre en forme est de se sentir bien et d'avoir l'air super!

Stay Fit, Stay Young est une classe facile à suivre comprenant 20 à 30 minutes de smoveyCardio avec de la musique animée pour améliorer notre endurance cardio-vasculaire, renforcer notre corps et équilibrer les deux moitiés de notre cerveau qui nous aide à ne PAS perdre notre mémoire lorsque nous vieillissons! Suivi de 20 minutes d'exercices pour travailler nos muscles de base pour avoir une meilleure posture, augmenté notre agilité et notre flexibilité et être mieux dans nos jeans! Nous terminons avec 10 minutes d'étirement et de détente. Il suffit d'apporter de l'eau et d'aller à votre propre rythme.

Smovey est un système Vibroswing. C'est «La santé dans vos mains». Balancer les anneaux Smovey peut non seulement vous aider à améliorer votre santé, votre posture, votre équilibre, votre coordination, votre mobilité et votre force mais aussi absorber les fréquences de guérison du Smovey par les zones de réflexologie de vos mains, vous laissant détendu et re-énergisé! Smovey vous fait bouger avec un sourire! Http://www.npwalking.com/smovey.html