Centre Wakefield La Pêche

          

Seniors Strength & Conditioning ~ Seniors Force et Conditionnement, Weds/Mercredi 11:30am-12:30pm

  • 21-Sep-2022
  • 07-Dec-2022
  • 10 sessions
  • 21-Sep-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 05-Oct-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 12-Oct-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 19-Oct-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 26-Oct-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 02-Nov-2022, 11:30 12:30 (EDT)
  • 09-Nov-2022, 11:30 12:30 (EST)
  • 16-Nov-2022, 11:30 12:30 (EST)
  • 23-Nov-2022, 11:30 12:30 (EST)
  • 07-Dec-2022 (EST)
  • Studio

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Instructor: Tracy Samonas

10 sessions for $155.  

This program is suitable for all ages and for both men and women at any fitness level. Whether you are a beginner, or have been regularly exercising for some time.  This program is also safe and suitable for individuals with pre-existing medical conditions and/or previous and existing musculoskeletal injury. 

You will receive an individual program to take away with you.

Participants will learn safe effective strength exercises to improve balance, posture, joint health (shoulder, hip, knee) and spine (including low back, upper back and neck).   

You will see a noticeable increase in your Flexibility,Balance and overall Strength. Functional daily activities such as walking, lifting heavy objects, etc. will become much easier. You will also see a remarkable improvement in sports you are involved in such as golf or tennis for example.

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Instructrice: Tracy Samonas

10 séances pour 155 $. 

Ce programme est adapté à tous les âges et pour les hommes et les femmes à tout niveau de condition physique. Que vous soyez débutant ou que vous fassiez régulièrement de l'exercice depuis un certain temps. Ce programme est également sûr et adapté aux personnes ayant des conditions médicales préexistantes et/ou des blessures musculo-squelettiques antérieures et existantes.

Vous recevrez un programme individuel à emporter avec vous.

Les participants apprendront des exercices de musculation sûrs et efficaces pour améliorer l'équilibre, la posture, la santé des articulations (épaule, hanche, genou) et la colonne vertébrale (y compris le bas du dos, le haut du dos et le cou).

Vous constaterez une augmentation notable de votre flexibilité, de votre équilibre et de Force. Les activités quotidiennes fonctionnelles telles que marcher, soulever des objets lourds, etc. deviendront beaucoup plus faciles. Vous constaterez également une amélioration remarquable dans les sports que vous pratiquez comme le golf ou le tennis par exemple.

Centre Wakefield La Pêche, 38 Ch Valley, La Pêche, QC, J0X 3G0, 819 459 2025

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