Ce cours d'une heure est conçu pour améliorer votre posture avant tout. Vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices en fonction de l'alignement du corps et de la compréhension d'un exercice particulier. L'objectif de Francesca est d'améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, votre flexibilité et, une fois de plus, votre posture.

Il s'agit d'une approche pratique où vous serez guidé par des indications tactiles et verbales pour vraiment ressentir l'exercice. L'entraînement se fait sur un tapis et parfois l'utilisation d'un petit équipement est utilisée pour aider ou défier les exercices. Vous quitterez le cours en vous sentant réaligné, détendu et prêt à affronter une nouvelle journée!

Notez que les cours de Pilates sont soumis à un code vestimentaire. Si vous portez un short, vous devez porter un legging en dessous ou un pantalon long.

Veuillez télécharger et apporter les formulaires ci-dessous dûment remplis lors de votre première session.

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This one hour class is designed to improve your posture first and foremost. You will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of a particular exercise. Francesca’s goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture.

It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat and sometimes the use of small equipment is used to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day!

Please note that in the Pilates classes there is a dress code - if wearing shorts, leggings must be worn underneath or simply long pants will do.

Please download and bring in the completed forms below to your first session.