Ce cours d'une heure est spécifiquement conçu pour améliorer votre posture de manière durable. Vous apprendrez à engager vos muscles abdominaux dans chaque exercice, en vous appuyant sur l’alignement corporel et une compréhension approfondie des mouvements proposés. L’objectif de Francesca est de renforcer la mobilité de votre colonne vertébrale, d’accroître votre flexibilité, et bien entendu, d’optimiser votre posture.
Adoptant une approche pratique et sensorielle, vous serez guidé à travers des consignes verbales et tactiles pour affiner votre perception corporelle et exécuter les exercices avec précision. L'entraînement se déroule principalement sur tapis, avec l'intégration ponctuelle de petits équipements pour intensifier ou faciliter les mouvements. Vous terminerez la séance avec une sensation de réalignement, de légèreté, et d’énergie renouvelée.
Veuillez noter que les cours de Pilates sont soumis à un code vestimentaire : si vous portez un short, le port de leggings en dessous ou d’un pantalon long est requis.
Nous avons changé de système d’inscription !
Veuillez suivre le lien ci-dessous pour vous inscrire via notre nouvelle plateforme, Amilia.
Merci de télécharger et de rapporter les formulaires ci-dessous dûment remplis lors de votre première séance.
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This one-hour class is thoughtfully designed to enhance your posture in a sustainable way. You will learn to engage your abdominal muscles throughout each exercise, guided by principles of body alignment and a deeper understanding of movement mechanics. Francesca’s aim is to increase your spinal mobility, improve flexibility, and above all, refine your posture.
With a hands-on, somatic approach, you will be guided through both tactile and verbal cues to develop greater body awareness and perform each exercise with control and precision. The session takes place primarily on a mat, occasionally incorporating small props to support or challenge the movements. You’ll leave the class feeling re-aligned, refreshed, and ready to take on your day.
Please note there is a dress code for Pilates classes: if you choose to wear shorts, leggings must be worn underneath, or simply opt for full-length pants.
Kindly download and bring the completed forms below to your first session.
