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• F2023 Seniors' Cafe ~ Café des aînés, Mon/Lun, 10-12

  • Start
    18-Sep-2023
  •  
  • End
    18-Dec-2023
  •  
  • Schedule
    13 sessions
  • Location
    Lobby

  Café des aînés

  Lundi matin de 10h00 à midi

  Coût : 3 $ (sans rendez-vous)

  Joignez-vous à nous pour du café, des gâteries, des cartes, des jeux et des rencontres.  Parrainé par le Club de l'âge d'or de Wakefield. Pour information, veuillez contacter Sally Swan au 819-459-3151.
  
  Note : Il se peut que le café n'ait pas lieu un lundi férié.

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  Seniors' Cafe

  
  

  Lead: Sally Swan 
  

  Monday mornings from 10:00 am - 12:00pm

  Drop in $3     

  You are invited to Join the Seniors for coffee, treats, cards, games and socializing.  Sponsored by the Wakefield Golden Age Club. For information please contact Sally Swan at 819-459-3151

  The Cafe may not be held on a holiday Monday.

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• F2023 Morning Pilates ~ Pilates du matin, Mon/Lun & Thu/Jeu: 10-11am

  • Start
    18-Sep-2023
  •  
  • End
    14-Dec-2023
  •  
  • Schedule
    25 sessions
  • Location
    Studio
  • Spaces left
    0

  Registration is closed

  Morning Pilates | Matin Pilates

  Instructeur: Francesca Caruana

  180$ - programme de 4 semaines

  360$ - lundi et jeudi

  Sans rendez-vous : 20 $ par séance

  Ce cours d'une heure est conçu pour améliorer votre posture avant tout. Vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices en fonction de l'alignement du corps et de la compréhension d'un exercice particulier. L'objectif de Francesca est d'améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, votre flexibilité et, une fois de plus, votre posture. Il s'agit d'une approche pratique où vous serez guidé par des indications tactiles et verbales pour vraiment ressentir l'exercice. L'entraînement se fait sur un tapis et parfois l'utilisation d'un petit équipement est utilisée pour aider ou défier les exercices. Vous quitterez le cours en vous sentant réaligné, détendu et prêt à affronter une nouvelle journée ! 

  Remarque: Francesca enseigne le lundi et le jeudi matin. Vous pouvez assister à une matinée ou aux deux matinées. Si vous assistez aux deux jours, il vous suffit de vous inscrire une seule fois pour 360$.

  *Please note that in the Pilates classes there is a dress code - if wearing shorts, leggings must be worn underneath or simply long pants will do. 

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  Morning Pilates | Matin Pilates

  Instructor: Francesca Caruana 

  Monday,  12 weeks for $180

  Mondays & Thursdays $360

  Drop-in: $20 per session

  15+

  This one hour class is designed to improve your posture first and foremost. You will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of a particular exercise. Francesca’s goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat and sometimes the use of small equipment is used assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

  Note: Francesca is teaching on Monday and Thursday mornings. Attend one morning or both mornings. If you are attending both days, just register once for $360.

  *Veuillez noter que les cours de Pilates sont soumis à un code vestimentaire. Si vous portez un short, vous devez porter un legging en dessous ou un pantalon long.
  

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• F2023 Ping Pong, Thu/Jeu:11-13h

  • Start
    21-Sep-2023
  •  
  • End
    07-Dec-2023
  •  
  • Schedule
    12 sessions
  • Location
    Lobby

  Ping Pong !

  

  Entrée libre - 5$

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  Ping Pong!

  Drop in - 5$

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• F2023 Seniors Mobility ~ Mobilité pour les Aînés, Thu/Jeu: 11h10 - 12h10

  • Start
    21-Sep-2023
  •  
  • End
    07-Dec-2023
  •  
  • Schedule
    12 sessions
  • Location
    Studio

  Register

  Mobilité des seniors

  Instructeur: Francesca Curuana

  12 séances pour 180 $

  Rendez-vous 20 $

  Ce cours est conçu pour améliorer votre conscience corporelle en position assise ainsi que allongé sur un tapis sur le dos, le côté et le ventre. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin et votre meilleur intérêt est vraiment au cœur de cette classe. Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos. Travailler la force, la mobilité et améliorer son équilibre. Participez à cet entraînement amusant, doux mais efficace qui vous laissera fier de vos réalisations physiques, vous détendre dans votre dos et vos hanches et vous laissera sortir avec une sensation générale de bien-être et une meilleure posture.

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  Seniors Mobility

  Instructor: Francesca Curuana
  

  12 sessions for $180

  Drop-in  $20

  This class in designed to improve your body awareness in a seated position as well as lying on a  mat on your back, side and stomach. Modifications are made for any individual that needs it and your best interest is truly at the heart of this class. The exercises are gentle and target the hips, legs, and upper back. Working on strength, mobility and improving one’s balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture.

  
  

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