SENIOR PROGRAMS LIST
Café des aînés
Lundi matin de 10h00 à midi
Joignez-vous à nous pour du café, des gâteries, des cartes, des jeux et des rencontres. Parrainé par le Club de l'âge d'or de Wakefield. Pour information, veuillez contacter Sally Swan au 819-459-3151. Note : Il se peut que le café n'ait pas lieu un lundi férié.
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Seniors' Cafe
Lead: Sally Swan
Monday mornings from 10:00 am - 12:00pm
Drop in $3
You are invited to Join the Seniors for coffee, treats, cards, games and socializing. Sponsored by the Wakefield Golden Age Club. For information please contact Sally Swan at 819-459-3151
The Cafe may not be held on a holiday Monday.
Morning Pilates | Matin Pilates
Instructeur: Francesca Caruana
180$ - programme de 4 semaines
360$ - lundi et jeudi
Sans rendez-vous : 20 $ par séance
Ce cours d'une heure est conçu pour améliorer votre posture avant tout. Vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices en fonction de l'alignement du corps et de la compréhension d'un exercice particulier. L'objectif de Francesca est d'améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, votre flexibilité et, une fois de plus, votre posture. Il s'agit d'une approche pratique où vous serez guidé par des indications tactiles et verbales pour vraiment ressentir l'exercice. L'entraînement se fait sur un tapis et parfois l'utilisation d'un petit équipement est utilisée pour aider ou défier les exercices. Vous quitterez le cours en vous sentant réaligné, détendu et prêt à affronter une nouvelle journée !
Remarque: Francesca enseigne le lundi et le jeudi matin. Vous pouvez assister à une matinée ou aux deux matinées. Si vous assistez aux deux jours, il vous suffit de vous inscrire une seule fois pour 360$.
*Please note that in the Pilates classes there is a dress code - if wearing shorts, leggings must be worn underneath or simply long pants will do.
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Instructor: Francesca Caruana
Monday, 12 weeks for $180
Mondays & Thursdays $360
Drop-in: $20 per session
15+
This one hour class is designed to improve your posture first and foremost. You will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of a particular exercise. Francesca’s goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat and sometimes the use of small equipment is used assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day!
Note: Francesca is teaching on Monday and Thursday mornings. Attend one morning or both mornings. If you are attending both days, just register once for $360.
*Veuillez noter que les cours de Pilates sont soumis à un code vestimentaire. Si vous portez un short, vous devez porter un legging en dessous ou un pantalon long.
Ping Pong !
Entrée libre - 5$
------------------------- Ping Pong!
Drop in - 5$
Mobilité des seniors
Instructeur: Francesca Curuana
12 séances pour 180 $
Rendez-vous 20 $
Ce cours est conçu pour améliorer votre conscience corporelle en position assise ainsi que allongé sur un tapis sur le dos, le côté et le ventre. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin et votre meilleur intérêt est vraiment au cœur de cette classe. Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos. Travailler la force, la mobilité et améliorer son équilibre. Participez à cet entraînement amusant, doux mais efficace qui vous laissera fier de vos réalisations physiques, vous détendre dans votre dos et vos hanches et vous laissera sortir avec une sensation générale de bien-être et une meilleure posture.
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Seniors Mobility
Instructor: Francesca Curuana
12 sessions for $180
Drop-in $20
We acknowledge, recognize, and respect that we live, work, learn and play within the traditional unceded, unsurrendered territory of the Anishinaabe Algonquin People.
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